行程总览
建宁以自然风光和清新空气著称，适合老年人舒缓身心。本行程每天安排一个核心景点，预留充足休息时间，交通以专车或旅游巴士为主，确保安全便捷。
每日详细安排
- 第一天：金铙山生态之旅
上午从三明市区乘车至建宁（约1.5小时），入住酒店后休息。下午乘金铙山索道上山，欣赏高山草甸和云海，步道平缓，可随时歇脚。晚餐品尝当地农家菜。 - 第二天：修竹荷苑与古镇文化
上午游览修竹荷苑，夏季荷花盛开，步道无障碍设计。中午在景区内用餐。下午参观周边古镇，了解建宁历史，行程轻松。返回酒店前可购买特产。 - 第三天：闽江源休闲漫步
上午前往闽江源生态区，沿溪流漫步，空气清新，适合拍照。中午在景区餐厅用餐。下午乘车返回，结束行程。
实用贴士
- 住宿：选择建宁县城酒店，设施齐全，就医方便。
- 餐饮：以清淡的客家菜为主，如莲子汤和豆腐丸。
- 安全：建议携带常用药物，避开雨季出行，穿防滑鞋。
本行程以放松为核心，让老年游客享受建宁的自然与文化之美。